[...] lub owoc. trening. jak juz wspominalem zszedliśmy na 5 powt. w poniedzialek byl 1 trening i mowiac delikatnie bylem bardzo niezadowolony. powody: w ogole nie mialem sily. dlaczego? moze dlatego ze w niedziele dieta byla lekko zaniedbana? moze te 5 powt na mnie nie bardzo dziala lub nie jestem przyzwyczajony? moze wzialem za duze ciezary? a [...]
[...] kto zacznie odpowiednio wczesnie i wystarczajaco wiele wysilku wlozy w treningi? Power - ten przyklad jest totalnie chybiony i jest argumentem przeciw Twojej tezie. Dlaczego? Przyjzyj sie sylwetce Krzysztofa i jego wynikom w poszczegolnych bojach... Dostrzegasz juz dlaczego jest to przyklad na to ze predyspozycje fizyczne maja ogromne znaczenie?
[...] moje oczekiwania, ma podobne poglądy i zdanie jak na forum. Nie krytykuje treningu siłowego i nie daje ćwiczeń na maszynach. Analizowaliśmy trening i co mogę robić źle, dlaczego tak szybko rośnie górna część pleców a szerokość trochę kuleje. I wiele innych, prawie 2 godziny mi poświęcił. 1. Plecy. Chciałam żeby skontrolował te ćwiczenia [...]
MLODZI. ODWAZNI, WZELI STER W SWOJE RENCE!!! Zastanawiam sie dlaczego ktos kto ma fach pomocnika kucharza w reku przechodzi na ciemna strone mocy. Przeciez za dwa lata mieszkal by w swoim 3 betrumowym haj standart apartamencie, dojezdzajac wypasionym BMW do wlasnej restauracji serwujacej trufle zawijane w pletwe rekina w polewie z nasienia tygrysa [...]
[...] będziesz miała problemy z układaniem jadłospisu,ale powoli się wszystkiego nauczysz i już nie będzie problemów. Zresztą i dlatego nikt tu nikomu nie układa diety, bo o to chodzi aby każdy NAUCZYŁ się komponować swoje posiłki i ROZUMIAŁ dlaczego, co i jak. Poczytaj posty podwieszone, poprzeglądaj dzienniki i powoli zacznie się rozjaśniać :-)
Zastanawia mnie dlaczego umiesiłes ten fragment i czy faktycznie odpowiada on rzeczywistosci: O tym, czy tłuszcz będzie działał na szkodę organizmu decyduje przede wszystkim nie jego ilość, ale rodzaj. Szczególnie niekorzystnie działają na organizm tłuszcze nasycone. To właśnie one odkładają się na wewnętrznej powierzchni naczyń krwionośnych, [...]
[...] W zasadzie wszystko wygląda podobnie z dnia na dzień. Bazujesz na tych samych produktach, a wybór masz spory. Niekoniecznie gotowe mięso mielone, czy wędliny, a elementy mięsa wieprzowego, wołowego, ryby, rośliny strączkowe, itp. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Brakuje również trochę warzyw w posiłkach.
[...] 300-500kcal nie licza) ...i tsk by mozna bylo wymieciac pewnie i 20przyczyn Jesli sie je odpowiednia ilosc bialka (jakies ~1,5g/lb) ciezko popalic miecho nawet na reduckji! dlaczego miecho leci ludziom na reduckji? nie bo jedza malo kcal - ale jedza za malo bialka jedza za slabe jakosciowo bialko, mysla ze jedza bialko,kiedy w pozywnieniu jest [...]
[...] co jesc,ile jesc i kiedy jesc oczywiscie owoce byly zle - wiadomo chleb czy bulka tez zla bo wiadomo za to ryz krolowal i to ciemny - ale jakos nikt nie potrafil powiedziec dlaczego ja jestem za urozmaiceniem diety,wiem do czego mozna doprowadzic sie jedzac w 90% ryz z kurakiem (na sucho - nie inaczej) dlatego staram sie pisac ze raz na jakis [...]
[...] mi około 14kg wazylesz sporo ponad 100 kg wiec tego typu redukcja nie jest niczym szczegolnym, zwlaszcza jesli duza czesc z tej wagi to tkanka tluszczowa zastanawia mnie dlaczego chcesz cokolwiek zmieniac skoro szlo znakomicie do tej pory ? czyzby od 2 tygodni nic nie spadlo ? Tak jest, szczerze mowiac od ponad miesiaca nic nie spada wiec [...]
[...] raz to jak martwy porządnie. A nie na palcach z kucka :) pilnuj żeby ta sztanga nie uciekała. Sam ruch biodra fajnie i głowa poprawiona. Co do makro. Nie wiem tylko dlaczego miałaś pomysł z zwiększeniem tłuszczu w DNT? Uzasadnisz o co chodziło? Widać że nie tyjesz więc można dodać kcal. Z węgli jak najbardziej bo ilość jeszcze nie jest [...]
ten_novy2-wiem że mnie zaleje, ale modelem nie jestem. Więcej optymizmu. Jesteś młody aktywny zawodowo i rodzinnie posprawdzaj kiedy cię zalewa i dlaczego czy to kwestia jedzenia czy spraw zdrowotnych. W treningach 5sx5p na początku sprawdź swoje max dla pięciu powt w danym ćwiczeniu. Następnie przez 4 tygodnie ćwicz na poziomie 70-90 proc z tego [...]
[...] czy sprzeczać bo mi nie zalezy,nic z tego nie mam,nie bede tracil czasu na internetowego napinacza i jego kolege,specjalistów od treningow bokserskich...Powiedz mi tylko dlaczego adamek jedyny trening ktory pokazuje to ten dla mediow itd. dlaczego na codzien nikt nie filmuje dokladnie jego przygotowan,idz do jakiegos klubu i powiedz im ze [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b2c2d28edf5473685588253a7e3240d.jpg Forma z dziś, na czczo. Po 5 latach treningu Artur mnie uświadomił jaki mam typ metaboliczny i dlaczego opornie mi idzie masa heh, jak widać człowiek cały czas się uczy. Przynajmniej jako taka forma jest cały czas. [...]
[...] laczenia. Var+Tbol, tak 50+80-100mg i jako podstawe testo, malina. Co do czasu rozkrecania to jak bierzecie zanizone dawki to i dlugo sie towar kreci. Srodki bez estrowe szybko daja o sobie znak, w pierwszym tyg., mozna juz zidentyfikowac czym jest dana substancja, wiec wyciagcie wnioski dlaczego wam sie srodek bez estrowy rozkreca po 2-3 tyg.
[...] plan polecily jej Ladies. O jakim braku rozsadku mowisz ? Jezeli czuje sie dobrze w planie z ktorym leci, zakladajac ze technika jest ok i nie robi sobie zadnej krzywdy, to dlaczego ma z tego planu rezygnowac po 3 trenach? Za pare tygodni ciezary robocze beda wieksze i jeszcze bardziej sie to wyklaruje. Tymbardziej, ze nie gramy tu o 30%owy [...]
Nie zgadzam się, że semi to zło (bo i dlaczego zło? co w tym złego?) i nie zgadzam się, że semi uczy złych nawyków - przykład Przemka Ziemnickiego. Ograniczenia tak jak napisałem, można wykorzystać np. w pracy wychowawczej z dziećmi i młodzieżą. Ograniczenia semicontactu dają poczucie bezpieczeństwa dla walczących i zarazem możliwość spełnienia [...]
[...] :-) Ale pozory mylą... na barki 12s/triceps 7s i szczerze... taka pompa, że nie byłem w stanie zrobić więcej :-) Bardzo fajnie wszystko weszło :-) Na koniec 30min cardio...dlaczego 30? bo to w zasadzie bonus, w tym tyg już wykręciłem tyle ile powinienem (sry Przemek, ale raczej nie wyjdzie na złe tym bardziej że musimy zbić) :-D Akurat znowu [...]
"przysiad pp rdl hp wykroki ewentualnie wymach boczny " A dlaczego dynamiczne jako drugie? Wg powszechnie przyjętych wzorców - zawsze dynamika jako pierwsze ćwiczenie. Ogólnie jak ktoś robi już HP to zastanowił bym się nad tyloma ćwiczeniami dynamicznymi i dodatkowo jeszcze przysiadami. Pp to ćwiczenie nie tak dynamiczne jak hp czy drop [...]
Myślałem aby odswiezyć ten temat, a tu całkiem spora aktywność :) Psychika ma bardzo duże znaczenie. Fajne przykłady podajecie. Pozytywne nastawienie to podstawa. A co do szamanów to prawdą jest, że rytuały jakie odprawiają, czy triki jakie stosują nawiązują do wyzwalania mocy tkwiącej w organizmie, czy psychice. Bywa też inaczej. Czytałem o [...]